bola mnie

a mnie dalej plery na dole bola...wrrr

Ostatnio mialem klopoty ze stawami i kupilem artresan w aptece. Nie wiem czy to jego zasluga ale stawy juz mnie nie bola. Moze efekt placebo. Co do odczuc treningowych to ja takze najgorzej znosze 15. Ledwo dysze po przysiadach szczegolnie z 15 RM. Co do klatki to rob dipsy. Dla mnie cwiczenie najlepsze na gore (klatka, rece, nawet barki). [...]

[...] wyciagu zza karku 4s wioslowanie hantla 4s MC 4s uginanie ramiona przy kolanie 4s uginanie ramiona sposobem mlotkowym 4s (robilbym uginanie sztanga ale ma prosta sztange i mnie bola nadgarstki) nogi/barki/przedramie przysiady 4 s wspiecia na placach 4s unoszenie hantli w bok 4 s unoszenie hantli do gory 4s zwijanie hantli 4 s (na przedramie

Mam prawie 23 lata :P I 205 wzrostu, właściwie to moje problemy zaczęły się chyba już wtedy jak zacząłem śmigać na siłownie w 2013 i w ciągu roku nabrałem bardzo szybko masy z bodajże 102 kg do 135 z czym trening nóg robiłem tak w połowie, bo robiłem tylko ćwiczenia na łydki.. No ale w sumie teraz zredukowałem wagę do 112 kg i miałem przerwę [...]

[...] foty na forum publiczne trzeba sie liczyc ze slowami za oraz na lekka krytyke najwazniejsze jak Ty sie czujesz i jaka jest Twoja ocena swojej sylwetki. Kazdy ma inne priorytety i cele. Tak czy inaczej duzy chlop jestes. co do tatuazu to plecy nie bola tak bardzo jak przypuszczalem. Najgorzej bylo z dolna partia ,tam juz wyginalo mnie lekko

Aga ja juz nie podejmuje sie >80kg bo plecy mnie bola do dzis;) Na 16 lat? Haha, bez przesady;) chociaz lepiej mlodziej niz starzej:p dzisiaj u mnie interwaly i regeneracja w formie kąpieli z solą salco;) Dieta: 1. Omlet owsiany 2. Ryz, kurczak, warzywa 3. Migdaly, kawa z mlekiem sojowym 4. Zupa krem z pomidorow, pulpety z kurczaka, warzywa, [...]

[...] w polowie ublocony a jakby tego bylo malo - popekane lusterko. Nie mam szczescia do lusterek... ehh. --------------------------------------------------------- Lydki dalej bola. Prawa bardziej i juz chyba wiem dlaczego. W grudniu mialem maly wypadek na motocyklu (zlapal mnie czarny lod) i prawie cale uderzenie poszlo w prawe kolano i mozliwe [...]

[...] opierajac sie na tym co w innych dziennikach widac. W niedziele plan byc musi --------------------------------------- Czasem to az wstyd jaki niedomyslny bywam. Glowa mnie bolala wieczorem i boli teraz - ja winie przetrenowanie i zupelnie zapomnialem ze wczoraj caly dzien poprawialem (lakierowalem !!!) swoj kask. No nic... czas sie zajac drugim [...]

mnie palce bolą jak widzę gołe stopy w sąsiedztwie sztangi ale może Twoje odczucia z ćwiczenia na bosaka sa podobne do moich jak zmianiłam buty z amorami na zwykłe podeszwy - od razu lepiej ten przysiad szedł

tez mnie tak bola lydki jak was, od chodzenia, o bieganiu nawet nie mowie, dzis podbieglem troche po schodach na silowni to kulalem 10 min nie wiem czy miewacie inny rodzaj bolu ktory ja mam aktualnie, jak robie bica i odkladam sztange, puszczam uchwyt to czuje przeszywajacy bol w przedramionach, pochadzacy jakby z kosci, mialem tak na poczatku [...]

po treningu jest makabra, az mnie bola a dziewczyny odwracaja glowy zeby na to nie patrzec , no spoko Marcel, moze sie stykniemy jakos, bo ja tak samo piatek bede mial raczej zajety. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-15 15:31:43

ABS ************** 25 ************** dzisiaj znów w dzień było bardzo gorąco a na siłowni masakra,zrobiłem 15 min na taśmie chciałem jeszcze stoper ale był zajęty i tak ogólnie to od paru dni nogi mnie bolą ale daje rade

Mam za sobą 6 treningów. Dzisiaj czeka mnie rozpoczęcie po 4 dniach przerwy kolejnego tygodnia ćwiczeń. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) 4 serie, po 8-10 powtórzeń, sztanga męska + obciążenie 7 kg B. wyciskanie sztangi skos góra 4 serie, 8-10 powtórzeń, hantle po 8 kg każdy C. [...]

[...] lada moment się ogarnę więc nie ma co komentować ale przyznać się trzeba do porażek też, nie tylko do sukcesów. Byłam wczoraj na treningu powięzionym, o matko ale bolały niektóre punkty, muszę wprowadzić ten rodzaj treningu w regularny plan a nie tylko przy dłuższych przerwach. Skorzystałam później z masażu rolletic... w trakcie nic [...]

rion a u mnie w cwiczeniu " uginanie ramion " czym lepiej robic sztanga czy hantlami ? i jaki gryf bys zaproponowal - dotychczas trenowalem takim lekko lamanym (pelen zakres ruchu) zawsze polecam sztangę prostą jest najbardziej uniwersalna i najlepiej się na niej ćwiczy, czasem nadgarstki bolą ale to przypuszczam, błąd techniczny lub jeśli [...]

A jak mnie bolą kości przy robieniu pompek to mam się bać o zdrowie ?

kurde ale mnie cycki bola masakra jak silniej dotkne bol dobry jest:D

Ja lecę bo coś oczy mnie bolą ;< narazie

szwedki 29 zl wiec i nie drogo i dobrze, jak dlugo plywam to oczy akurat mnie nie bola ale jak juz sciagne to mam odcisniece 2 wielkie owale na szczescie dla mnie to nie problem

"Bo pić to cza umić" :-) Wczoraj trochę mocniejszych trunków wypiłem a że w zasadzie spożywam alko baaaardzo sporadycznie to dzisiaj byłem z rana troszkę nieświeży ;-) Dobrze to rozplanowałem bo dzisiaj w planie był dzień lekki w wyciskaniach i drążku więc jakoś poszło. TGU - po 5 na stronę, naprzemiennie (16kg,18kg,20kg,20kg,20kg) Zarzut i [...]